中考资讯 2022-11-27 04:11:10
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1.充分复习。过分焦虑主要因为复习准备不充分，所以考前一定要全面、充分地进行功课复习。要认清自己的学习风格，不要盲目与他人比较，找出适合自己的复习计划。
2.心理暗示。考试前夕要不断地对自己进行肯定性的心理暗示：相信自己，一定能考好。
3.适当休息。适当休息可使心理压力大大降低，压力较大时，不要闷在心里，找你信任的人倾诉苦恼。
4.保证睡眠。每天要保证7-8小时的睡眠时间，晚上不要超过10点钟才睡觉。如果一时无法入睡，可躺在床上先不要闭眼，什么都不要去想，等情绪放松后，才自然地闭上眼睛。
