以前我做事没有计划，爱磨蹭，时间就在磨蹭中不知不觉地溜走，因此，经常感觉手忙脚乱却又没做成什么事。我的英语不好，本来下定决心要好好补一补，多读一读，可是总找不出时间。说早上读吧，早上起床太早头脑又不清醒；说中午读吧，中午精神更不好；说晚上读吧，下午放学在学校逗留一会儿，回家爸爸妈妈就已经在等我吃晚饭了，吃完晚饭再看一会儿电视，翻翻课外书，再做完作业都已经很晚了，又该睡觉了。你说，从哪儿去找时间读英语呢？开展了“合理安排作息时间”的心理健康活动以后，我给自己制定了一份作息时间表，并请小组同学和老师给我提了意见，然后修改，使它更合理。然后按照老师的建议，我把它贴在墙上，并用闹钟来提醒自己。以后，我天天按照作息时间表做事，感到时间多出了许多似的。不但事情做得好，还有了玩耍时间。以下就是我的作息时间：

7：00小闹钟让徜徉在美妙梦境中的我回到现实世界，我迅速洗漱吃早饭。

7：30背起书包上学校。

7：45行履小组长的职责，督促同学交作业。

8：00利用人类记忆力最强的时间，开始早读。

8：20开始上午学习（不忘课间十分钟出教师呼吸呼吸新鲜空气，也让教室换换气）。

11：40放学回家吃午饭。

13：00睡会儿午觉，让头脑在下午保持清醒，高效率工作。

14：10到校玩一会儿，或者到办公室问问题。

14：40开始下午的学习。

17：40放学回家，抓紧时间写完作业，复习复习当天学过的知识，预习一下明天要学的功课。

19：00晚饭后天天坚持的半小时英语学习时间。

19：40约上朋友到石刻玩，锻炼身体。

20：30回家看电视《异想天开》。

21：00洗漱后看看课外书。

21：30进入香甜的梦乡。

瞧，这就是我一天的作息时间表，该是有劳有逸，劳逸结合吧？同学们，其实我们的时间并不少，只要你安排好，它最终会给你丰厚的回报。让我们都来做时间的主人吧！