教练把我抱进水里。我扶着泳池的扶栏小心翼翼地站着，冰凉的池水浸过我的双腿，漫到我的胸前。一阵水浪从背后打过来，顿时我成了落汤鸡。我回头一看，一位比我小点儿的妹妹“排山倒海”般地游来，她的脑袋一起一伏，腿一张一合，活像一只青蛙，真有趣。我也想快快学会游泳，变成泳池里的“小青蛙”。
我咬着牙，学着小妹妹的样子一只脚浮到水面。可我一抬脚，整个身体像是悬在半空中，头重脚轻，没有了根基。我心里一慌，身子一下倾斜了，双手在水里乱抓，什么也没抓到，整个身子在水里翻了个跟头，池水灌进了我的嘴、鼻，难受极了。这时，一只大手将我提了起来。我一看，原来是教练。我“哇”的一声哭了起来。教练拍着我的肩膀，安慰我说：“没事，游泳是一项技巧运动，要慢慢体会，掌握诀窍才行。不要怕，学游泳先要放松身心。”
教练托着我的肚皮，我的整个身体浮在了水面，头向上昂着。教练做完示范后，我小心翼翼地把下巴沉到水里，见没有波浪，又把嘴放到水里，深深地吸了一口气，再把鼻子放到水里。我屏住呼吸，两只眼睛环顾四周，波浪一起一伏，好看极了。教练拍拍我的肩膀：“大胆些，注意换气。”我站起来，又扎下去，池水一下子向我涌来，耳朵里都灌进了水，大脑里顿时一片空白，仿佛马上要爆炸似的。我双脚猛地一蹬，头伸出了水面，水从额头上、头发上流下来。
停顿片刻，我又把头放到水里。这一次，我的胆子大了一些，可以在水里摆几下，甚至还在水里翻了几个滚。慢慢地，我学会了潜水。
教练见我能潜水了，就抬着我的肩膀，让我自己浮起来。我试着把脚抬起来，这时，轻松多了，身子浮了起来。渐渐地，我能浮在水面上自由自在地漂荡了，就像一只自由自在的小青蛙。