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初中生压力大怎么办 这些方法有效缓解

中考资讯 2021-11-27 23:50:54

家长的过度期望是导致初中生压力大的根本原因,那么如何来缓解初中生的学习压力呢?

初中生压力大怎么办 这些方法有效缓解

被家长忽略了的客观因素

初中生觉得最不适应的方面依次是学习科目增多(49.77%)、学习内容变难(46.68%)、同学间竞争增大(40.84%)、老师的教学方式(18.47%)、父母管得更严(18.43%)、学校环境(10.45%)。面对诸多的不适,学生与家长双方都需要心理上的调适,以更好地适应初中学习。

在多数家长看来,学习不用功、学习方法不当、缺乏学习兴趣是初中生成绩下降的三个最主要原因。这三者都是学习的主观因素。而学习内容变难、心理压力过大、学习科目增多等学习的客观因素则被家长相对忽略。

学业成绩成为家教重要依据

调查发现,初中生家长过于重视子女学习。近五成(47.39%)的学生认为家长给的学习压力较大。

数据显示,从家长现阶段的主要关注点来看,“日常学习”高居首位,占60.59%,其他关注点依次为习惯养成(49.73%)、健康安全(43.69%)、人际交往(38.57%)、自理自立(37.12%)、性格养成(30.75%)、情绪情感(21.84%)、兴趣爱好(18.53%)。此外,目前最困扰家长的教子问题中,前两位是“孩子的学习”和“升学压力”。

从家长对初中生学习状态的满意度来看,19.97%的家长选择“不满意”,49.62%的家长选择“一般”,仅30.41%的家长对子女的学习表示满意。家长对初中生学习状态的满意度与其学业成绩密切相关,成绩越好家长满意度越高,而较少关注孩子的学习方法、学习习惯、学习态度等。

初中生压力大应该怎么办

接受压力

接受压力是最难做到的。所谓接受,就是接受这种消极情绪,但不让它影响或妨碍我们行为的心理过程。接受压力需要有心理勇气,接受不是照单全收,而是要看到压力的积极一面,从成长和成熟的角度来重新理解压力。

从人生的历练的角度来领悟压力,从消极和积极的完整角度来看待压力。压力就具有动力的方面了。如果我们从完全没有压力的角度来对待我们的中学学习,如果让我们随心所欲地轻松地边玩边学习,我们也会失去学习的动力和能力了。

从“心理”上缓解压力

不可否认,学习压力的产生一部分是源于心理因素。特别是即将参加中考、高考的学生,在面对各种考试时,产生了很大的压力。压力过大,很可能降低自信心,从而影响了考试成绩,产生“反效应”。

首先,我们从认知上应明白一个基本道理:有一定的压力感到紧张并不是坏的事情。在有压力的情况下可能会出现最好的学习状态,所以不要一说到压力大家都觉得是坏事情,实际上每个人需要把自己的压力调到一个适度的状况下,这样考试会比较好。

从心理学角度讲,“心理治疗”中有一种“疗法”很常见:音乐疗法。当感觉学习压力过大时,停下来,调节一下,打开播放器,一边闭目养神,一边听一些轻音乐。

评论 (1)

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匿名同学 1天前

初中生压力大怎么办 这些方法有效缓解这篇教育资讯挺好的,对我有所帮助,特别感谢。

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